Olas del Mar para Relajarse, Dormir y liberar la Ansiedad

Notas do episódio

Esta es una meditación con las olas del mar para una buena noche de sueño. Cierra los ojos. Reduzca la velocidad de su respiración y simplemente escuche las olas del mar. Mientras escucha sus latidos, visualice que reverberan con su corazón. Lleva tu conciencia al centro de tu pecho y siente tu movimiento mientras respiras. Recuerda usar audífonos para la experiencia completa.