15⁰ podcast Crise de ansiedade, cansaço e produtividade excessiva

Notas do episódio

Um pouco de informação para te ajudar caso você tenha uma crise de ansiedade FONTE GOGLE Evitar cafeína, nicotina, álcool e drogas recreativas pode ajudar a aliviar o medo e a ansiedade. Adotar hábitos regulares de sono e fazer exercícios físicos com frequência, bem como praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e ioga, também pode ajudar. PROCURAR ASSISTÊNCIA MÉDICA Consulte um médico imediatamente nas seguintes circunstâncias: sintomas apresentados pela primeira vez pensamentos suicidas Consulte um médico nas seguintes circunstâncias: persistência ou agravamento dos sintomas dificuldade para trabalhar, manter relacionamentos ou realizar tarefas do dia a dia