#13 - Atividade Física (feat. Ebert Souza e Gabriel Serrano)

Notas do episódio

'Mens sana in corpore sano' é uma citação famosa de origem latina que significa: uma mente saudável num corpo saudável. Essa expressão vem da Sátira X de autoria do poeta romano Juvenal. A frase faz parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida. Acredita-se que este poema tenha sido produzido entre 509 e 27 a.C., sendo até hoje uma boa síntese do significado de qualidade de vida e bem estar. Atualmente, quando falamos dos riscos do sedentarismo para a saúde, na maioria das vezes fala-se muito de hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares, ou seja, geralmente no plano físico. Mas, há algum tempo, através de diversas pesquisas, fala-se do impacto da falta de atividade física para a saúde mental, como proporcionalmente danosa. Então, para além do aspecto físico, a pessoa sedentária costuma apresentar problemas de autoestima, autoimagem, depressão, aumento de ansiedade, estresse, além de um maior risco para desenvolver Alzheimer e Parkinson. E para ajudar na discussão, contamos com as participações mais do que especiais dos educadores físicos Ebert Souza e Gabriel Serrano No Terapia de Grupo: 📺 Série: Glow 📚 Livro: Drauzio Varella - Correr: O exercício, a cidade e o desafio da maratona 📽️ Filme: 100 metros 💻 YouTube: Pri Leite Yoga 📽️ Filme: Karate Kid 📽️ Documentário: Free Solo