Como começar a meditar mesmo sendo muito agitado

Notas do episódio

Este áudio mostra que mesmo pessoas agitadas podem começar a meditar — e talvez sejam as que mais precisam. Com passos simples e acolhimento à mente inquieta, a prática é apresentada como um retorno gentil à presença. Meditar se torna algo possível, sem perfeição, como um gesto de cuidado com a própria alma. Veja o conteúdo completo: https://audoobe.com/como-comecar-a-meditar-mesmo-sendo-muito-agitado/