Como Sair do Sedentarismo? Basta Dar o Primeiro Passo!

Notas do episódio

Sair do sedentarismo começa com pequenos passos, como caminhadas curtas e mais movimento na rotina. Criar o hábito é mais importante que a intensidade, e o corpo logo responde com mais energia e disposição. Mais conteúdos sobre emagrecimento: