O Que é Creatina: O Suplemento Mais Estudado do Mundo

Notas do episódio

A creatina é um suplemento seguro e muito estudado que melhora desempenho físico, favorece ganho muscular e pode beneficiar até o cérebro. A dose ideal é de 3 a 5g por dia, com boa hidratação e uso contínuo.Mais conteúdo sobre suplementação: https://audoobe.com/o-que-e-creatina/