#21 Qual o melhor horário para treinar? com Gabriela Schmals e Bruna Fernandes

Notas do episódio

E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre qual o melhor horário para treinar. Será que é melhor treinar pela manhã? Ou no fim de tarde? Vem escutar o episódio que vamos falar tudo sobre o assunto! Dá o play e vem saber mais com a gente! Compartilhe esse Podcast e um abraço Legião AF. Quer se juntar a nossa Legião? espaco.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: Instagram > instagram.com/afnoinsta Youtube > www.youtube.com/c/AutoridadeFitnessOficial Facebook > www.facebook.com/autoridadefitness/ Fontes: Interactions of cortisol, testosterone, and resistance training: influence of circadian rhythms, Hayes et al., 2010. https://authoritynutrition.com/does-nutrient-timing-matter/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/