#8 HIIT, Low Carb e Meditação

Notas do episódio

Nesse episódio falaremos sobre HIIT, Low Carb e Meditação e explicaremos um pouquinho sobre cada tema. Dá o play e vem saber mais com a gente! Compartilhe esse Podcast e um abraço Legião AF. Quer se juntar a nossa Legião? espaco.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: Instagram > instagram.com/afnoinsta Youtube > www.youtube.com/c/AutoridadeFitnessOficial Facebook > www.facebook.com/autoridadefitness/ Fontes: HIIT https://www.youtube.com/watch?v=JPaJsDsIChE http://www.pnas.org/content/112/50/15492.abstract http://time.com/4098207/interval-training-hiit/ Low Carb https://www.youtube.com/watch?v=y4yJLGTqTe4&t=80s&ab_channel=AutoridadeFitness O triunfo da dieta Low Crap http://www.lowcarb-paleo.com.br/2018/02/o-triunfo-da-dieta-low-crap.html Overweight and diabetes prevention: is a low-carbohydrate–high-fat diet recommendable? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5959976/ Meditação Nessa matéria estão os links para todos os artigos citados: https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/05/26/harvard-neuroscientist-meditation-not-only-reduces-stress-it-literally-changes-your-brain/?utm_term=.92a0d45b619b