010: Enterrando em duas semanas

Notas do episódio

No último EP da primeira temporada vamos falar sobre como um atleta meu conseguiu passar de não enterrar para enterrando Windmill em duas semanas. Entre os tópicos vamos abordar: - Cargas de treino - Supercompensação - Overtraining - Controle de cargas "Treine somente o necessário, não o máximo que pode"