Como cumprir as metas de ano novo?

Notas do episódio

Primeira semana de 2023 e eu quero saber: já fez sua listinha de metas para o ano novo? Emagrecer, fazer atividade física, parar de fumar, comprar uma casa própria, arrumar um namorado, passar mais tempo com os filhos, e por aí vai. Mas você já percebeu que muitas das metas deste ano são as mesmas do ano passado porque você não conseguiu cumpri-las? Um estudo de pesquisadores do Reino Unido e da Austrália publicado num periódico de saúde pública mostrou que 54% das pessoas carregam as metas não realizadas do ano anterior para o ano seguinte e 64% delas abandonam as resoluções de ano novo em menos de um mês! É isso mesmo que você ouviu: menos de 1 mês e já foi tudo por água abaixo! Um outro estudo, de uma universidade na Pensilvânia, mostra que apenas 8% de nós conseguem cumprir de fato uma resolução de ano novo. Mas por que isso acontece? Falta perseverança, paciência, disciplina? Falta método para abraçar uma meta e ir até o fim? Ou o problema está na escolha dos objetivos? Como organizar nossa agenda e nossa cabeça para alcançar aquilo que desejamos? É o que vamos conversar com o psiquiatra Daniel Barros, nosso convidado no primeiro episódio do ano.