[Coronavírus] Palestra 9 – 18 sugestões importantes para a prevenção contra o novo coronavírus e a COVID-19, enquanto não surgem vacinas ou medicamentos eficazes

Notas do episódio

Palestra de Benjamin Teixeira de Aguiar – 05/04/2020 Bethel, CT, região metropolitana de Nova York, EUA 1. Ninguém morre fora de hora – afirmação universal em tradições espirituais do Oriente e do Ocidente. Embora esse conceito inclua o princípio da responsabilidade na prevenção. 2. Nenhuma novidade: apenas a nossa mortalidade está mais concreta à nossa perspectiva. 3. Que todos(as) se considerem infectados(as). 4. É provável que manter o corpo saudável favoreça a não manifestação da COVID-19 – ainda que a pessoa tenha contraído o vírus SARS-CoV-2. 5. Prática diária de meditação e/ou oração. 6. “Alegria de viver.” “Siga a felicidade.” 7. Buscar a paz acima do pandemônio. A estabilidade dinâmica, não a estática. Evitar pânico: há múltiplos fatores para os sintomas que se manifestam na COVID-19. Estados de ansiedade e pânico comprometem a estabilidade psicofísica e podem reproduzir sintomas da COVID-19 8. “O trabalho engrossa o fio da vida.” Ser útil e prestar serviços ao bem comum. Poder da terapia laboral é extraordinário. 9. Aproveitar o sonho que sempre tivemos: do tempo livre. Desenvolver e expressar dons artísticos, vocações profissionais ou fazer estudos e cursos à distância. 10. Alimentação balanceada. Perigo da obesidade neste período. Comer carne, para revitalizar o organismo. 11. Hidratar-se apropriadamente. 12. Ingestão diária de suplementos vitamínicos, sais minerais e oligoelementos – principalmente vitaminas C e D. 13. Ingestão diária de probióticos. 14. Evitar, quanto possível, ingestão de bebidas alcóolicas. 15. Sono diário de 6h, no mínimo. 16. Fazer exercícios físicos regulares. Mas não forçar o corpo quando se sentir alguma indisposição, que pode indicar início de uma virose. 17. Regrar a vida sexual. 18. Vacinar-se anualmente contra a gripe.