0214 - 3 DICAS PARA LIDAR COM A ANSIEDADE

Notas do episódio

NESSE EPISÓDIO IREI DAR 3 DICAS PARA LIDAR COM A ANSIEDADE, IREI DAR DICAS DE COISAS QUE PRATICO E ME AJUDA COM A DITA-CUJA... A ANSIEDADE NOS TEMPOS ATUAIS TEM NOS CONSUMIDO DE TAL FORMA QUE MAL CONSEGUIMOS NOS ATENTAR A ISSO. A ANSIEDADE É UMA REAÇÃO NORMAL EM TODO INDIVIDUO, EM MAIOR OU MENOR PROPORÇÃO, ELA PODE PROVOCAR MEDO, EXPECTATIVA OU DÚVIDA EM RELAÇÃO QUALQUER COISA QUE SE POSSA IMAGINAR, KKK EU QUE O DIGA ELA PODE FAZER COM QUE A PESSOA TENHA OU SINTA: TONTURA, SENSAÇÃO DE FRAQUEZA, TAQUICARDIA, FALTA DE AR, FORMIGAMENTO NOS MEMBROS, ENTRE OUTROS ELA É PARALISANTE. QUANDO FALO EM SER ANSIOSO, NÃO ME REFIRO AO SUJEITO QUE ACABOU DE FECHAR UM PEDIDO NA INTERNET E CORRE PARA VER O STATUS DE ENTREGA... COM SUA SAÚDE MENTAL E FÍSICA COMPROMETIDA COMO PODE-SE SER PAI, COMO CONSEGUE MANTER-SE? IREI FALAR DA EXPERIÊNCIA QUE TENHO COM A DITA ANSIEDADE, O QUE EU NÃO FIZ E DICAS QUE TENHO DESCOBERTO SEREM DE SUMA IMPORTÂNCIA. EU SOU O BERG, E TENHO TAG NÃO, NÃO É O RELÓGIO TAG HEUER, ESSE TAG É TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA, DIFÍCIL DE CONTROLAR E TRATAR, MAS QUE TEM ME FEITO APRENDER MUITO COM ELA SOBRE MIM MESMO. NUNCA DESMEREÇA AS SUAS FRAGILIDADES. ROMPA ESSE PRECONCEITO E PROCURE AJUDA ESPECIALIZADA. COMO PAIS E MÃES TEMOS A IDEIA DE QUE NÃO PODEMOS DESMORONAR NUNCA, QUE TEMOS QUE FICAR EM PÉ E FIRMES SEMPRE. INFELIZMENTE ISSO É UMA FALÁCIA. MEDITAÇÃO, PARECE IMPOSSÍVEL UM ANSIOSO FALAR PRA OUTRO IR MEDITAR, MAS AFIRMO UMA COISA TEM FUNCIONADO COMIGO E TEM ME AJUDADO MUITO INCLUSIVE QUANDO SINTO QUE VOU ME PERDER, TIRO UNS MINUTOS E ME RECOMPONHO, MEDITAR É UM EXERCÍCIO E SÓ SE APRENDER A FAZER DIREITO FAZENDO E ERRANDO MUITO, AINDA ESTOU APRENDENDO E JÁ ME AJUDA DEMAIS, USO ALGUNS APLICATIVOS BEM BACANAS E GRATUITOS QUE DÃO UMA FORÇA PRA QUEM QUER COMEÇAR A APRENDER E PRECISA. A MAIS PODEROSA DE TODAS AS DICAS, FAÇA ATIVIDADE FÍSICA, GOSTANDO OU NÃO, FAÇA! ELA É UM ALIADO PODEROSO NO TRATAMENTO DA ANSIEDADE, POSSO FALAR DE MANEIRA TÁCITA. MESMO COM A MEDICAÇÃO CERTA E DOBRANDO A DOSAGEM A ANSIEDADE NÃO DAVA TRÉGUA, ELA AMENIZOU E COMEÇOU A SER CONTROLADA QUANDO VOLTEI A FAZER ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA. NÃO BASTASSE A ANSIEDADE SER ALGO CHATO PRA CARAMBA, AINDA VIVEMOS NUMA FASE DA NOSSA HISTÓRIA SUPER AMARGA, ONDE OS ANSIOSOS TENDEM A SER MAIS ANSIOSOS, E CONTINUAM PROCURANDO DE MENOS A AJUDA NECESSÁRIA DA QUAL PRECISAM. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/bergspodcast/message