MEDITAÇÃO GUIADA: Gratidão Genuína

Notas do episódio

MEDITAÇÃO GUIADA: Gratidão Genuína Seja grato! Se mantenha positivo! Apenas boas vibrações! Estamos vivendo uma época em que se tem falado muito em gratidão e a todo momento você escuta que deve se sentir grato. A cultura pop tem dado muita ênfase à gratidão, como se isso tivesse na moda agora. No entanto, pode ser muito difícil ser grato quando estamos cheios de raiva, frustração, desesperança ou tristeza. Em vez de tentar forçar a gratidão, o que muitas vezes não funciona, esta meditação permite a experiência de não ser grato - de estar chateado, triste, perdido ou em desespero - antes de encontrar o espaço para ser grato. Às vezes, estamos transbordando outras emoções que precisam ser vistas, ouvidas e aceitas antes de chegar perto da gratidão. Entretanto, se você praticar regularmente essa meditação, notará que terá cada vez mais uma sensação de amplitude - pelas emoções difíceis e pela gratidão. As emoções negativas difíceis ainda podem estar presentes (não é uma coisa fácil estar vivo hoje e não sentir ansiedade, tristeza e raiva), mas você pode notar uma ampliação do seu círculo, que também inclui a gratidão. E quanto mais praticamos isso – essa experiência genuína de gratidão, em vez de forçá-la a nós mesmos – mais facilmente isso virá da próxima vez e da próxima, a cada dia da sua jornada. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ BAIXE NOSSO GUIA DE MEDITAÇÃO GRATUITAMENTE NO LINK ABAIXO: 🧘‍♀️ http://bit.ly/35uIs7J RECEBA CONTEÚDOS E VIDEOS EXCLUSIVOS EM NOSSO TELEGRAM: 📢 https://t.me/canal_bhavanna VEJA O CONTEÚDO DO NOSSO INSTAGRAM: 🤳 https://bit.ly/390k001 INSCREVA-SE NO CANAL E SEJA O PRIMEIRO A VER OS NOVOS VIDEOS: 🔔 https://bit.ly/33CsojG