#10 TREINAMENTO AERÓBICO

Notas do episódio

Espero que todos estejam bem! Treinamento aeróbico: realmente ajuda a perder peso? Quais são os tipos de exercícios aeróbicos? Você sabia que existe uma intensidade de tempo adequada para aumentar o uso da gordura pelo organismo? Será que realmente apenas após os 20 minutos de exercícios que aumenta a “queima de gordura”? Opa, não podemos esquecer dos demais benefícios: coração, bem-estar emocional, entre outros... Aproveitem esse episódio. Abraços, Prof. Dr. Silvio Alabarse bmhtreinos.com.br