#125 QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA FAZER EXERCÍCIO FÍSICO?

Notas do episódio

Frequentemente os nossos alunos perguntam “qual o melhor horário para fazer os exercícios?”. Nessa nossa rotina “maluca”, trabalho, compromissos familiares, reuniões “on-line”... encontrar um tempo para treinar não é uma tarefa fácil. Em geral, um período ao qual realmente não é apropriado para treinarmos é na madrugada, quando pensamos em termos fisiológicos, ou seja, como o corpo responde ao treinamento. Os demais horários oriento que são de preferência de cada um, pois as escolhas são individuais, alguns preferem pela manhã, tarde ou a noite. No entanto é muito importante lembrar que para qualquer escolha você deve estar descansado, não adiante treinar pela manhã após ter dormido pouco ou a noite após um dia exaustivo, por exemplo, ou até treinar a noite e não conseguir dormir. Procure ajustar a sua rotina de treinos em dias e horários constates para que haja uma disciplina, sem disciplina, não há resultados! Treine sempre descansado e motivado. Essa condição usamos na BMH para facilitar os treinos dos nossos alunos e mantê-los engajados no projeto, essa proposta sempre foi bem recebida. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza compartilhe com seus amigos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde. https://linktr.ee/bmhtreinos #ExerciciosFisicosHorarios #TreinoNoite #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel