#129 ALONGAMENTO, ANTES OU DEPOIS DOS TREINOS?

Notas do episódio

Alongamento, antes ou após os treinos? Essa é uma questão muito debatida nas pesquisas, há tempos. Alongar é sempre importante! Especialmente em idosos, para manter a mobilidade e até evitar quedas. No entanto existe uma parte do treino em que o alongamento gera um maior resultado, vamos entender um pouco mais sobre esse assunto? Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza compartilhe com seus amigos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde. https://linktr.ee/bmhtreinos #Alongamento #ExerciciosFisicosEEnvelhecimento #TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel