#13 GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA - 3: INTENSIDADE DA ATIVIDADE FÍSICA

Notas do episódio

Olá a todos. Seguindo a nossa “exploração” do “Guia de Atividade Física para a População Brasileira”, neste conteúdo iremos aprender sobre a intensidade da atividade física. Excelente, você sabia que quando praticamos uma atividade física ou o exercício físico em intensidades diferentes o nosso corpo reage de forma também diferente e os resultados não são os mesmos? Sim, para ganhar massa muscula é uma estratégia, para emagrecer é uma outra estratégia, simplesmente ganhar condicionamento de forma geral, também precisamos nos atentar quanto a intensidade da atividade física! E caso a intensidade não seja adequada para a sua condição, há chances de ocorrer alguma lesão ou pelo menos um cansaço excessivo. De uma forma simples e clara, inclusive com ilustrações, o guia descreve as três principais condições de intensidades para a atividade física e as respectivas alterações que ocorrem no corpo, fáceis de serem percebidas quando estamos nos exercitando. Assim as pessoas engajadas em melhorar as condições física, mentais e emocionais com a prática da atividade física poderão saber em qual condição de exercícios estão envolvidas. É hora de aproveitar a oportunidade para entendermos melhor como podemos ser ativos fisicamente com segurança e qualidade! Conheça o guia completo, disponibilizamos no site da BMH, aproveite e faça o seu cadastro para receber as nossas novidades e por gentileza, compartilhe com um amigo: https://www.bmhtreinos.com.br/materiais-gratuitos Abraços. Prof. Dr. Silvio Alabarse