#139 EVITE A CORRIDA EM DESCIDAS

Notas do episódio

A corrida é uma excelente modalidade esportiva, ajuda no emagrecimento, ganho de força muscular e até a saúde mental. No entanto devemos ter uma grande importância em relação aos lugares que praticamos a corrida, neste sentido evite descidas, pois essa condição pode provocar lesões nos joelhos devido à sobrecarga excessiva nessa articulação (junta). Para evitar lesões procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada. Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde. https://linktr.ee/bmhtreinos #CorridaDeRua #Corrrida #Esporte #EsporteSempre #UMC #UMCEducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico