#14 GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA - 4: O QUE SÃO AS CAPACIDADES FÍSICAS

Notas do episódio

Olá a todos. Quando praticamos atividade física, quais são as capacidades físicas que utilizamos? Ou seja, o que treinamos em nosso corpo de uma forma geral quando estamos nos movimentando? Aptidão cardiorrespiratória é uma das variáveis corporal treinável, em outras palavras, a prática da atividade física constantemente “transforma” o nosso coração e os nossos pulmões, deixando-os mais eficientes. E como conseguimos perceber isso? Você certamente já ouviu alguém comentar: “nossa quando subo essa escada um pouco mais rápido, parece que o coração vai sair pela boca...”. Sim, essa é uma sensação subjetiva de esforço indicando que o corpo está destreinado, três lances de escada parecem uma escalada ao Monte Everest. A partir do momento que mudamos alguns hábitos e começamos a fazer atividade física há uma expressiva melhora quanto a eficiência do coração e dos pulmões. Neste caso algumas pessoas verbalizam: “agora estou subindo aquela rua perto de casa com mais facilidade...”. Podemos também considerar como capacidade física: a força, flexibilidade e equilíbrio, vamos ver e ouvir nesse material as abordagens contidas no guia sobre essas capacidades? Conheça o guia completo, disponibilizamos no site da BMH, aproveite e faça o seu cadastro para receber as nossas novidades e por gentileza, compartilhe com um amigo: https://www.bmhtreinos.com.br/materiais-gratuitos Abraços. Prof. Dr. Silvio Alabarse