#147 VOCÊ CONHECE O TREINAMENTO INTERVALO PARA INICIAR A CORRIDA?

Notas do episódio

Você conhece o treinamento intervalado para iniciar a corrida? Existem diferentes tipos e formas de treinamento físico para os iniciantes em um dos esportes mais atrativos da atualidade, a corrida. Neste sentido um dos treinos muito importante para realizar no início da participação em corrida é o “intervalo” ou “corrida intervalada” que significa correr em distâncias ou tempos diferentes de forma alternada. Esse método é fundamental para que haja uma adaptação do atleta para as fases seguintes do planejamento. Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH. Para evitar lesões, procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada. Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na sua Saúde. https://linktr.ee/bmhtreinos #CorrerComSeguranca #TreinamentoFisico #GanhosFisicos #Esporte #EsporteSempre #UMC #UMCEducacaoFisica #TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico