#219 NO TREINAMENTO, O QUE FAZER PRIMEIRO, CÁRDIO OU MUSCULAÇÃO?

Notas do episódio

Bem-vindos ao episódio #219 do nosso podcast! Hoje discutiremos o que fazer primeiro no treino: cárdio oumusculação? A ordem pode impactar os resultados. Começar com cárdio aquece os músculos e melhora a circulação, preparando para um treino de musculação mais eficaz. Além disso, ajuda naqueima de calorias e aumenta a resistência. Iniciar com musculação é vantajoso para ganho de força e massa muscular. Com músculos frescos, seu desempenho em levantamentos e exercícios de resistência aumenta. Fazer cárdio após a musculação auxilia na recuperação e na queima calórica. A escolha depende dos seus objetivos: resistência, perda de peso ou ganho de massa muscular. Adapte seutreino ao seu plano. Não perca os próximos episódios com mais estratégias de treino e dicas. Continue treinando com inteligência e dedicação! Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Personalizado Pensando na suaSaúde. https://linktr.ee/bmhtreinos #TreinoPresencial#TreinamentoFísico #DicasDeTreino #EsporteSempre #UMC #UMC_EducacaoFisica#TreinoParaAVidaToda #Empreededorismo #AtividadeFisica #QualidadeDeVida#EnvelhecimentoSaudavel #TreinamentoFisico