#22 GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA - 11 ADULTOS – COMO VOCÊ PODE REDUZIR O COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

Notas do episódio

Olá. Uma pergunta que acho muito importante: “como você pode reduzir o comportamento sedentário? Um questionamento relevante que aparece no guia. Claro que sabemos que para diminuirmos e até eliminarmos o comportamento sedentário basta nos movimentarmos em várias possibilidades. Mas gostaria de reforçar um item valioso que o guia traz, “o uso excessivo do celular”! Deixo aqui a minha pergunta, “vamos pensar nisso como algo muito importante?” E faço um desafio para você: deixe de usar o seu celular 10 minutos pela manhã e 10 minutos pela tarde e faça alguma atividade física. Sim, uma pequena caminhada, um alongamento... Tenho certeza de que você irá se sentir muito bem! Conheça o guia completo, disponibilizamos no site da BMH, aproveite e faça o seu cadastro para receber as nossas novidades: https://www.bmhtreinos.com.br/materiais-gratuitos E se você gostou desse conteúdo, compartilhe com seus amigos. Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio Alabarse