#27 GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA - 16 IDOSOS - QUE ATIVIDADE FÍSICA VOCÊ PODE FAZER

Notas do episódio

Olá. Nesta parte o guia descreve “qual atividade física os idosos podem fazer?”. Perfeito! Vamos pensar primeiramente em quais condições a atividade física pode ser feita para os idosos? E é nesse cenário que o guia abordou esse importante questionamento para essa população especial. Neste sentido, foi dividida as seguintes possibilidades: - tempo livre: quando estamos diante de uma oportunidade de lazer, sim, uma caminhada, um jogo de bocha, entre outras possibilidades podem ser feitas em nosso tempo livre. - deslocamento: “de um lugar para o outro”, podemos ir a pé ou de bicicleta? Sim, conta, e muito como atividade física - trabalho: “vamos aproveitar mais as escadas e menos o elevador? - em casa: “opa, varrer, cuidar do jardim, são consideradas também atividades físicas. Importante, lembre-se, o seu coração agradece! Assim, oferece várias opções de atividades físicas que podem ser feitas todos os dias de maneira simples! Conheça o guia completo, disponibilizamos no site da BMH, aproveite e faça o seu cadastro para receber as nossas novidades e por gentileza, compartilhe com um amigo: https://www.bmhtreinos.com.br/materiais-gratuitos Abraços, até mais. Prof. Dr. Silvio Alabarse