#29 GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA - 18 IDOSOS - COMO VOCÊ PODE REDUZIR O COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO

Notas do episódio

Olá. Uma pergunta que acho muito importante também para a população idosa: “como você pode reduzir o comportamento sedentário? Um questionamento relevante que aparece no guia. Claro, sabemos que para diminuirmos e até eliminarmos o comportamento sedentário basta nos movimentarmos em várias possibilidades. Mas gostaria de reforçar um item valioso que o guia traz, “o uso excessivo do celular”! Notamos que cada vez mais os idosos estão usando o celular, sim é um importante meio de comunicação. Deixo aqui algumas perguntas, “será que não estamos usando por muito tempo durante o dia?”; “vamos pensar nisso como algo muito importante?” E faço um desafio para você: deixe de usar o seu celular 15 minutos pela manhã e 15 minutos pela tarde e faça alguma atividade física. Sim, uma pequena caminhada, um alongamento, mexer o corpo... Tenho certeza de que você irá se sentir muito bem! Conheça o guia completo, disponibilizamos no site da BMH, aproveite e faça o seu cadastro para receber as nossas novidades e por gentileza, compartilhe com um amigo: https://www.bmhtreinos.com.br/materiais-gratuitos Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio Alabarse