#46 INTENSIDADE DO EXERCÍCIO

Notas do episódio

Muitas vezes os nossos alunos perguntam: “professor para perder peso é melhor a corrida ou a musculação?”, “para ganhar massa muscular ou definir os músculos é melhor mais pesos? Claro, preguntas importantes! Mas você sabia que existe um assunto estudado no treinamento físico altamente relevante chamado intensidade (carga) do exercício? A intensidade é um dos itens mais importantes para ser manipulado que tem uma relação direta com o resultado dos seus treinamentos. Vamos entender um pouco melhor sobre a intensidade do exercício nesse material e certamente você saberá o quanto é essencial praticar os exercícios com as cargas corretas. Importante, faça exercícios em uma condição adequada e com uma orientação profissional. Nos links abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, canal no Youtube e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los. E, por gentileza, compartilhe com seus amigos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio. • WhatsApp: (11) 9.7796-6885 • Site: https://www.bmhtreinos.com.br/ • E-mail: bmh@bmhtreinos.com.br • BMHCast: http://bit.ly/BMHCast • Youtube: BMH Body Mind Health