#55 CICLISMO – ENVELHECIMENTO

Notas do episódio

Ciclismo ou simplesmente “andar de bicicleta”. Muito bom, na infância quando aprendemos... sempre boas recordações, fantásticas aventuras... Legal, a brincadeira continua, mas a nossa forma de “andar de bicicleta” muda... “as coisas ficam mais sérias”... Mas quando se trata de uma sessão de treinamento as condições são outras e assim as decisões são diferentes. Importante! Devemos sempre planejar com antecedência: como será o treino: objetivo; tempo distância e outros itens. Pense sempre em realizar os treinos na “bike” com um plano de treino, ou seja, a prescrição de forma orientada e personalizada. Importante, faça exercícios em uma condição adequada e com uma orientação profissional. Nos links abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, canal no Youtube e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los. E, por gentileza, compartilhe com seus amigos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio. • WhatsApp: (11) 9.7796-6885 • Site: https://www.bmhtreinos.com.br/ • E-mail: bmh@bmhtreinos.com.br • BMHCast: http://bit.ly/BMHCast • Youtube: BMH Body Mind Health