#84 CORRIDA E SEGURANÇA

Notas do episódio

Para um corredor há uma grande importância de iniciar a prática da corrida de forma escalonada, ou seja, realizar fases diferentes no programada de treinamento. Inclusive esse cuidado tem uma alta relação com lesões. Convido você a aprender uma das estratégias de treino para iniciantes e para aqueles que estão retornando após uma fase sem treinar. Importante, faça exercícios em uma condição adequada e com uma orientação profissional. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio. https://linktr.ee/bmhtreinos