Insônia na quarentena? Use a alimentação como aliada

Notas do episódio

Nesta edição do Boa Mesa CBN a comentarista Roberta Larica traz como destaque um problema que vem incomodando a muitas pessoas nesse período de quarentena: a insônia. Afinal, em meio às atividades de home office e horários por, muitas das vezes, desregulados a alimentação pode ficar em segundo plano e você não dar a devida atenção a sua nutrição. Pensando nisso, a comentarista fala da importância da alimentação para esse período e aqueles alimentos que podem fazer toda a diferença pro seu organismo. Café e comidas mais industrializadas, por exemplo, devem ser evitados por influenciarem em deficiências nutricionais. Uma boa pedida são os chás! Entre o destaque o chá que leva melissa, cidreira e camomila. Comidas leves, naturais e coloridas, sempre, em alta. Confira!