Episódio 61 - 8 motivos para mudar hábitos alimentares que não têm a ver com o peso

Notas do episódio

Quando falamos em mudanças alimentares pensamos (quase sempre) no peso, seja para perder (na maioria das vezes), seja para ganhar. E quando encaramos a alimentação apenas com base neste resultado torna-se não só redutor como desmotivante porque, se o resultado não aparece, é como se não valesse a pena continuar. E não faz sentido. A pensar nisso trago 8 motivos que podem ajudar a ganhar motivação para fazer mudanças - e que não têm mesmo nada a ver com o peso. Espero que vos inspire! -- Mencionado no episódio: Calendário de frutas e legumes: https://www.deco.proteste.pt/alimentacao/produtos-alimentares/dicas/calendario-de-fruta-e-legumes-na-epoca-ideal Episódio 60: https://soundcloud.com/anaruasmelo/episodio-60-fome-emocional-lidar-com-o-fracasso-e-falhas-na-alimentacao -- Podem seguir-me em: https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: anaruasmelo.nutricionista@gmail.com -- Música: Joseph McDade - Elevation #anaruasmelonutricionista #bomsaipodcast #alimentação #hábitos #mudanças