Episódio 18 | O que fazer com os treinos no período de quarenta?

Notas do episódio

Muitos estão sem treinar por conta do período de isolamento necessário para que os efeitos da Pandemia sejam reduzidos. Mas o que fazer para que os efeitos desse isolamento sejam reduzidos? No episódio de hoje ofereço quatro dicas valiosas que já me ajudaram muito nos períodos em que eu não pude treinar.