Corrida e saúde!

Notas do episódio

Assessoria Esportiva: CAASC e Floripa Runners oferecem programa personalizado e sem custo para a advocacia catarinense, incentivando a caminhada e a corrida. A CAASC ainda tem uma parceria com o Floripa Runners para oferecer assessoria esportiva gratuita aos advogados. De acordo com metas estabelecidas entre o treinador e o aluno, os profissionais recebem orientação sobre como dar os primeiros passos, estabelecer uma rotina de treinos e escolher roupas e tênis adequados. Assim, advogados de todas as cidades, do norte ao sul do Estado, podem participar. Participe: https://www.caasc.org.br/servico/espo.... Dicas para maratonar pela saúde O atleta e professor da Floripa Runners, parceiro da Assessoria Esportiva da CAASC, Fabiano Braun, destaca a importância de alguns cuidados pré-maratona: “Não faça nada diferente do que está acostumado a fazer no seu ciclo de treinamento. Procure se manter hidratado e utilize todos os pontos de hidratação da prova”, reitera. Fabiano também oferece mais dicas valiosas: “Nos primeiros quilômetros da prova, comece de forma tranquila, em um ritmo mais leve do que o habitual. Depois, mantenha um ritmo confortável e, nos últimos quilômetros, pode acelerar um pouco mais para dar o sprint final”, explicou e ainda deu mais cinco dicas: 1 - Evite cansar-se na véspera 2 - Mantenha um ritmo equilibrado desde o início 3 - Chegue ao local da prova com pelo menos uma hora de antecedência 4 - Deixe tudo pronto na véspera para evitar estresse pré-prova 5 - Celebre ao cruz a linha de chegada, registre o momento e sorria