Método SAFE - Mudança de Hábito!

Notas do episódio

Olá pessoal do movimento, é um prazer falar com vocês novamente! A dica de hoje: crie um novo hábito, persista nele com constância, até fazer parte do seu dia a dia, da sua rotina diária. Deste modo, você ira ressignificando seus hábitos. Neste caso, crie o hábito de um ritual, ritual de atividade física todos os dias moderadamente. Comece com 15' (quinze minutos) diários, e gradativamente vá aumentando até chegar 60' (sessenta minutos). Pessoal, consulte um médico antes de começar e faça exercícios físicos com um Profissional de Educação Física, nada se faz com saúde sozinho, sem orientação! Com o Método SAFE, a sua saúde emocional e física estará em equilíbrio! Gratidão! www.instagram.com/cadu_treinador/