Por Que Suas Metas de Ano Novo Falham? O Segredo da Saúde Mental

Notas do episódio

Comece o ano cuidando do que realmente importa: sua mente.Neste episódio impactante do Programa Caixa Preta, Joseana Sousa recebe Rosiane Martins, psicóloga clínica e embaixadora do movimento Janeiro Branco. Elas mergulham profundamente nas razões pelas quais muitas vezes falhamos em nossas metas de ano novo e como a falta de gestão emocional sabota nossos planos.Descubra como a "reparentalização" pode curar feridas da infância que afetam sua vida adulta hoje e entenda, de uma vez por todas, os perigos da alienação parental e a importância da hierarquia na família ("Família não é democracia!"). Um papo necessário para quem deseja paz, equilíbrio e saúde mental em 2026.Neste episódio você vai aprender:• A origem e o propósito real do Janeiro Branco.• Por que a prevenção na saúde mental é como a manutenção de um avião.• Técnicas simples de escrita e respiração para autoconhecimento.• Dilemas da parentalidade: como não transferir seus traumas para os filhos.• O que é Reparentalização e como ela cura gatilhos emocionais. Capítulos:00:00 Introdução e Janeiro Branco01:19 A Origem do Janeiro Branco e Suicídio03:18 Por que as metas de Ano Novo falham?06:07 A metáfora da Aviação: Prevenção vs. Correção08:00 O que é um vínculo saudável?12:34 Educação Emocional: O papel dos pais16:41 A técnica da Escrita Terapêutica22:24 A "Máscara de Oxigênio": Pais precisam se cuidar primeiro 30:30 Mentoria Parental: Como funciona?36:18 "Família não usa democracia": Hierarquia e Limites 40:24 Alienação Parental é Crime46:59 Reparentalização: Curando a criança interior53:00 O corpo guarda memórias: Gatilhos e Útero Participantes.• Host: Joseana Sousa (@joseanasousa | @joseanasousa.caixapreta)• Convidada: Rosiane Martins (@psi_rosianemartins | @janeirobranco) Produção:Rocket Filmes (@rocket.filmes)