Meditação na praia - 10 minutos

Notas do episódio

Meditação na praia O que é: Meditação de conexão o mar. Para que serve: para acalmar a mente, relaxar o corpo e renovar as energias. Quando fazer: a qualquer hora do dia, preferencialmente em um momento tranquilo do seu dia. Como fazer: sentado ou deitado, em uma posição confortável, mantendo os olhos fechados durante a prática Onde fazer: em um local tranquilo e silencioso, se possível. Onde não haja interrupções durante a prática. Com que frequência: como desejar, sempre que quiser se conectar com a energia do mar, da água, do azul infinito do céu tocando o azul do mar. Autor: Mariana Semerjion Voz: Mariana Semerjion https://www.instagram.com/calmariama