Meditação para dormir - 13 minutos

Notas do episódio

Meditação para dormir, com expiração que dura o dobro de tempo da inspiração anterior para acalmar e restaurar o corpo e mente. Esta respiração tem a capacidade de ajudar a redefinir o sistema nervoso autônomo do corpo, sincronizando elementos neurais no coração, pulmões e cérebro. Elimine a insônia, ansiedade, apenas foque no momento presente, na percepção do seu corpo, e disfrute de uma linha noite de sono. https://www.instagram.com/calmariama