Meditación del perdón - 12 minutos

Notas do episódio

Meditación del perdón ¿Qué es? Meditación enfocada en el perdón personal, reconocer y honrar todas las experiencias de la vida que nos han traído hasta el punto que nos encontramos hoy ¿Para qué sirve? Para enfocar a la mente en aquellas experiencias buenas que hemos vivido y en agradecer por aquellas que hayan traído lecciones y aprendizajes. Para poder, desde este punto visualizar la vida que se quiere. ¿Cuándo hacer?: Cuando se sienta que se está pasando por un momento difícil en la vida. Al repasar cada una de las experiencias pasadas y ver los aprendizajes que han dejado. Se cambia el enfoque de la situación actual ¿Cómo hacer?: sentado, sin cruzar piernas y brazos, en una postura de poder, con el pecho abierto, manteniendo los ojos cerrados durante la practica. ¿Dónde hacer?: En un espacio tranquilo y silencioso, si posible. Sin celular ni tv cerca. Para evitar que haya interrupción durante la práctica. ¿Con qué frecuencia?: a diario, hasta que el enfoque de la situacion actual mejore. Autor: Juan Lucas Martin www.juanlucasmartin.com Voz: Mariana Semerjion https://www.instagram.com/calmariama