T3_Ep12 | Mindfulness & Meditação

Notas do episódio

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn). Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de Setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente. E embora estejam ligadas, atenção plena e meditação não são o mesmo. Nesta caminhada vamos explorar a meditação da atenção plena “mindfulness meditation” e perceber como te pode acrescentar tanto a uma vida mais presente, com maior significado. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma. LIVE.LOVE.MATTERS. Podes encontra-me por aqui: https://www.sankalpa-coach.com/ https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/ https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos