T3_Ep13 | Mindfulness & Viver Devagar

Notas do episódio

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn). Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente. Mas para estarmos no momento, em pleno, temos de abrandar para podermos desfrutar em pleno. Colocamos dezenas de compromissos nos nossos dias e quase nenhum é para nós mesmos, para as coisas que gostamos. Por isso, nesta caminhada convido-te a desacelera, a viver mais devagar - Slow Living - e a simplificar. A ires ao teu tempo, ao teu ritmo. E, por curiosidade, usas uma agenda? Se não, talvez não saibas o potencial que tem em te ajudar a organizar os teus dias de forma mais tranquila. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma. LIVE.LOVE.MATTERS. Podes encontra-me por aqui: https://www.sankalpa-coach.com/ https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/ https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com ALGUMAS SUGESTÕES Livros: Mindfulness: A Arte de Viver no Presente de Jon Kabat-Zinn O Poder do Agora de Eckhart Tolle A Vida Simples de Dominique Loreau Sites: Slow Movement Mindful.org Simple Living Magazine Podcasts: The Mindful Living Podcast The Slow Living Podcast The Simple Living Podcast Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos