ESPECIAL: Meditação Zazen com Monja Heishin Gandra

Notas do episódio

Zazen é uma prática zen Budista, que ensina a meditação com a respiração consciente, ter os olhos semicerrados, na postura sentada com a mente aberta, sem se apegar aos pensamentos. A Monja Heishin Gandra, do Budismo Zen da Tradição Soto Zen – Japão, orienta uma meditação zazen para acalmar a mente, focar nas atitudes e se manter em equilíbrio.