Burnout: Parte 2 - Como Lidar | Ep. 71

Notas do episódio

Este é o segundo episódio de uma série especial dedicada ao fenómeno do Burnout. Recomendamos que ouças primeiro o episódio anterior onde falámos sobre o que é a síndrome de burnout, quais as suas causas e como se manifesta. Este episódio é útil para quem já está em burnout e talvez se sinta perdido sem saber como lidar. Falamos sobre possíveis sintomas físicos, sobre a necessidade de pedir ajuda profissional, sobre identificar triggers, oferecemos sugestões para lidar com momentos de crise e abordamos a metodologia PULSE, desenvolvida pela doutora Jacinta Jimenez. DISCLAIMER: Este episódio trata um tema que afecta a nossa saúde mental. O que falamos é baseado na nossa experiência pessoal, no que temos vindo a observar, pesquisar e estudar mas não deve ser confundido com conselhos médicos. Nenhuma de nós é psicóloga ou profissional de saúde e ambas recomendamos o recurso a terapeutas e profissionais da área. Burnout: Parte 1 | Ep. 70 Burnout: Parte 3 - Uma Experiência na Primeira Pessoa | Ep. 72 Burnout: Parte 4 - Como Prevenir | Ep. 73 Recursos Mencionados: The Burnout Fix: Overcome Overwhelm, Beat Busy, and Sustain Success livro da Jacinta M. Jiménez que detalha a metodologia PULSE Audio para download: Instruções para ajudar a lidar com pensamentos e emoções difíceis Lista de espera para cursos e conteúdos de Mindfulness com a Ana Porque o "não desistas" é um mau conselho - artigo da Ana no Objetivo Lua Ted Talk do Adam Grant: What frogs in hot water can teach us about thinking again Parar é morrer ou parar é viver? - artigo da Ana no Objetivo Lua Episódios Relacionados: Episódio 54: Journaling: Uma Espécie de Diário Com Poderes Episódio 48: Uma Estratégia Para Gerir o Stress no Transito (e na Vida) Episódio 33: Minimalismo Digital Episódio 42: Não Tenho Tempo Para Nada. O Que Fazer? Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Junta-te à comunidade UpSkill, a plataforma de aprendizagem contínua do Casa Trabalho Casa, desenhada para te equipar com as competências necessárias para competires no mercado de trabalho e progredires na carreira. https://join-upskill.casatrabalhocasa.com/ Support the show Segue-nos no Instagram