Burnout: Parte 4 - Como Prevenir | Ep. 73

Notas do episódio

Este é o último de 4 episódios dedicados à síndrome de burnout, onde olhamos para três dimensões diferentes mas igualmente importantes na prevenção dos esgotamentos profissionais: a dimensão pessoal, ao nível das empresas e enquanto sociedade. DISCLAIMER: Este episódio trata um tema que afecta a nossa saúde mental. O que vamos falamos é baseado na nossa experiência pessoal, no que temos vindo a observar, pesquisar e estudar mas não deve ser confundido com conselhos médicos. Nenhuma de nós é psicóloga ou profissional de saúde e ambas recomendamos o recurso a terapeutas e profissionais da área. Burnout: Parte 1 | Ep. 70 Burnout: Parte 2 - Como Lidar | Ep. 71 Burnout: Parte 3 - Uma Experiência na Primeira Pessoa | Ep. 72 Recursos Mencionados: The Burnout Fix: Overcome Overwhelm, Beat Busy, and Sustain Success livro da Jacinta M. Jiménez que detalha a metodologia o PULSE Harvard Business Review: Burnout is About Your Workplace Not Your People Parar é morrer ou parar é viver? - artigo da Ana no Objetivo Lua Práticas culturais para mais produtividade e menos burnout em Portugal - artigo da Ana no Objetivo Lua Como Dormir Melhor | Ep. 28 Mindfulness - O plano de oito semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade, livro do Mark Williams para (se estiverem à vontade com o inglês, optem pela versão original porque os áudios são melhores) Lista de espera para cursos e conteúdos de Mindfulness com a Ana Episódios Relacionados: Episódio 54: Journaling: Uma Espécie de Diário Com Poderes Episódio 48: Uma Estratégia Para Gerir o Stress no Transito (e na Vida) Episódio 33: Minimalismo Digital Episódio 42: Não Tenho Tempo Para Nada. O Que Fazer? Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Junta-te à comunidade UpSkill, a plataforma de aprendizagem contínua do Casa Trabalho Casa, desenhada para te equipar com as competências necessárias para competires no mercado de trabalho e progredires na carreira. https://join-upskill.casatrabalhocasa.com/ Support the show Segue-nos no Instagram