Rafa Lund explica a importância de treinar glúteos

Notas do episódio

A conversa desta sexta-feira é sobre a importância de treinar glúteos. Rafa Lund, por meio de um estudo publicado em suas redes sociais, explica a relevância de treinar essa parte do corpo. Para uma boa corrida, uma atividade física que está em alta, precisa ter estabilização da pelve, ter força para impulsionar seu corpo à frente e quem faz isso é o glúteo. Esse é um dos motivos pelo qual é importante treinar essa região. O personal trainer também indica os principais exercícios de glúteo, como o movimento de agachamento, movimentos unilaterais, elevação de quadril, entre outros. Essas e outras dúvidas foram esclarecidas nesta conversa entre Bianca Santos, Leandro Resende e Rafa Lund.