De bebês a idosos: quantas horas de sono são ideais para uma vida mais saudável?

Notas do episódio

O assunto em destaque agora no CBN Vitória é qualidade do sono. Os Institutos Nacionais de Saúde analisam que, com o passar dos anos, o sono tende a ficar mais leve e fragmentado. Embora muitas pessoas na faixa dos 50 e 60 anos sintam que estão dormindo menos do que antes, as recomendações médicas indicam que as necessidades de sono não mudam drasticamente em comparação com o início da vida adulta. Quem fala sobre o assunto é a médica Simone Prezotti, especialista em Medicina do Sono. Confira as explicações!