Prática da musculação é importante para envelhecimento saudável

Notas do episódio

Nesta semana, em 1º de outubro, foi comemorado o Dia Mundial do Idoso. Envelhecer é um processo natural do ser humano, mas a prática de exercícios é fundamental para o processo saudável de ficar idoso. É o que constatou um estudo internacional que observou a importância dos treinos de força para o envelhecimento. Uma análise observou que adultos saudáveis em processo de envelhecimento ganham massa muscular - cerca de 1 quilograma de massa magra - e aumentam sua força em até 30% após um período de 18 a 20 semanas de treinamento de resistência. É o que explica a médica cardiologista Rovana Agrizzi, em entrevista à CBN Vitória. Acompanhe!