O que é pilates? E pilates funcional/fit?

Notas do episódio

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo. O pilates fitness tem como objetivo alcançar um condicionamento físico melhor, além de proporcionar aquele corpo dos sonhos.