Chillout Psi

Técnica para ansiedade

Nesse quinto episódio do Chillout Psi venho trazer uma técnica cognitiva comportamental (TCC) adaptada para o português pelo psicólogo e professor Bernard Rangé. Indicada para crises de ansiedade e ataques de pânico essa técnica foi testada, é eficiente, trata-se de uma técnica baseada em evidência científica. É uma técnica mnemônica, ou seja, cada letra corresponde a uma palavra, que indica uma ação que a pessoa pode ter diante de uma crise de ansiedade. Vc deve estar se perguntando qual o nome da técnica afinal! ACALME SE! Pegue papel e caneta ou seu bloco de notas, pode ajudar. Esse episódio foi gravado separado do CP#04: Ansiedade justamente para que você também possa ouvir mais vezes. Te desejo um ótimo exercício!