Ciência do Turismo #17: Como evitar o jet lag

Notas do episódio

Neste episódio do boletim Ciência do Turismo, Alexandre Panosso Netto, professor do Programa de Pós-Graduação em Turismo da Escola de Artes, Ciências e Humanidades (EACH) da USP, aponta as principais características do jet lag e fornece dicas de como mitigar os seus efeitos. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, irritabilidade, sonolência durante o dia, mal-estar, dificuldade para dormir à noite, baixo desempenho mental e físico e distúrbios gastrointestinais. Quer saber mais sobre essa e outras dicas e informações sobre turismo? Então não deixe de conferir mais episódios em https://jornal.usp.br/sinopses-podcasts/ciencia-do-turismo/