#020 - Luz e sono

Notas do episódio

No episódio de hoje: como as luzes naturais e artificiais afetam nosso relógio biológico, o que é melatonina, como ela é produzida e quais são os seus efeitos no nosso corpo, por que às vezes temos dificuldades para dormir e o que devemos fazer para ter uma boa noite de sono.