5 hábitos que diminuem a sua resiliência

Notas do episódio

Ter baixa resiliência pode significar que a pessoa é emocionalmente frágil o que de forma genérica podemos dizer que tem dificuldade em controlar emoções difíceis, como por exemplo: Pequenas preocupações causam ansiedade Pequenas situações de tristeza aumentam a autocrítica Pequenas irritações se transformam em horas ou dias de raiva Pequenas emoções afetam muito você, se estiver emocionalmente frágil e isto interfere, em muito, em sua resiliência. Não é difícil “subir a régua” de seu padrão de fragilidade emocional, o principio está em ter mais controle de suas emoções, o que consegue melhorando o seu relacionamento com elas. Muitas pessoas têm medo de enfrentar suas emoções e adquirem o hábito de fugir ou tentar se livrar delas., o que em outras palavras, a pessoa está treinando seu cérebro para identificá-las como perigosas o que as torna emocionalmente frágeis. Se você quiser se sentir forte diante de emoções difíceis, perca o medo delas. Ouça aqui cinco hábitos que diminuem a resiliência.