Parar, acalmar e repousar

Notas do episódio

Parar, acalmar e repousar esta é a prescrição para todos que vivemos ansiosos, estressados e cansados mentalmente. Temos que aprender a parar. Parar de pensar no que não importa naquele momento, desacelerar e parar de viver no passado ou no futuro – o que de nada traz de prático. Temos que entender, avaliar e cuidar das emoções que nos governam. Quando estamos sob uma emoção negativa, o que é comum, não temos paz. Ligamos a televisão e logo depois desligamos. Pegamos um livro e logo depois colocamos de lado. Parece que temos medo, desespero, raiva e ansiedade. Como parar tudo isso? Se você se identificou com esta situação, não se preocupe, a maioria de nós temos estes sentimentos e, é sobre isso, que quero compartilhar algumas sugestões.